香港外展訓練學校同學會
服 務 人 群 自 強 不 息
攀山興趣小組(MIG)活動
【 運動攀登同樂日 】 (Sport climbing fun nights)
日 期 ：
2017
年
5
月
9
日
(
星期
二)
地 點 ：
圓洲角
日 期 ：
2017
年
5
月
9
日
(
星期
二)
地 點 ：
圓洲角
體育館戶外攀登牆
日期 ： 2019年12月 13日 (星期五)地點 ： 順利邨體育館戶外攀登牆
日期 ： 2019年11月 27日 (星期三)
2019年12月 11日 (星期三)
地點 ： 石硤尾室內運動場戶外攀登牆
日期 ： 2019年11月 15, 29日 (星期五)
2019年12月 20日 (星期五)
地點 ： 圓洲角體育館戶外攀登牆
日期 ： 2019年11月 13, 20日 (星期三)
2019年12月 18日 (星期三)
地點 ： 荃灣體育館戶外攀登牆
時間 ： 19:00 - 22:00
活動費用： HK$30 /人 / 日
詳情及報名：請將參加者姓名及聯絡電話，電郵到 mig@obaahk.org
此活動只供會員及會員每次携同不多於兩位非會員參加，由於場地所限，為有效控制人流及器材供應之安排，請於活動前24小時報名。
此活動只供會員及會員每次携同不多於兩位非會員參加，由於場地所限，為有效控制人流及器材供應之安排，請於活動前24小時報名。
【 運動攀登同樂日 】 (Sport climbing fun day)
時間 ： 10:00 - 17:00
地點 ： 石硤尾室內運動場戶外攀登牆
【 年初三行大運 】(Chinese New Year Walk)
日期：2017年1月30日年初三 (星期一)
集合時間：0900
集合地點：北角地鐵站恒生銀行
路線： 寶馬山>>大風坳>>大潭中水塘>>淺水灣坳>>紫羅蘭山徑>>
陽明山莊>>渣甸山>>小馬山>>紅香爐峰 (眺望無敵維港日落美景)
陽明山莊>>渣甸山>>小馬山>>紅香爐峰 (眺望無敵維港日落美景)
特色： 交通方便、景色怡人、有山有海有水塘、路程輕鬆
報名： Equeen Leung mig@obaahk.org
報名： Equeen Leung mig@obaahk.org
OBAA 沿徑定向公開賽 2015 (速決賽)
OBAA Trail Orienteering Open Event 2015 (TempO)
日期：2015年3月1日下午(星期日)
OBAA Trail Orienteering Open Event 2015 (TempO)
日期：2015年3月1日下午(星期日)
地點：南丫島榕樹灣 Lamma Island (Yung Shue Wan)
<<< 年初三 行山行大運 - 大澳沿海到東涌>>>
(Hiking on the 3rd day of Lunar New Year)
日 期 Date：2015年2月21日(星期六) 2015/2/21 (Sat)
集合時間 Meeting Time：0800
集合地點 Meeting Point：東涌東 薈城噴水池 (東涌站B出口) (Tung Chung MTR Exit B)
路 線 Route：東涌市(搭11號巴士)－大澳－茜草灣－深石村－沙螺灣村－東涌戶外康樂營－東涌市 (全程行約三小時) (Tai O --> Tung Chung, around 3 hours)
難 度 Level：2星 (適合一家大細) - Level 2 / Two star, suitable for families
費 用 Fee：會員 免費 ，非會員$10.- (Member for free, Non-member HK$10)
飲 食 Food & Drink：雖然全程最高不到一百米，但除起步和終點外，
沿途沒有補給和撤退點，所 以是近2星的路線， 糧水零食自備。
Please bring your own food and drink as there is no shop
and exit point along the whole route.
報 名 Entry：請將參加者姓名及聯絡電話電郵到 mig@obaahk.org，
16歲以下或長者參加者請申報年齡。
Email your name and contact phone number to mig@obaahk.org
備 註 Remark：歡迎電郵及留電話查詢詳細路況，我們會與你聯絡。
Please use email for any enquiry.
(Hiking on the 3rd day of Lunar New Year)
日 期 Date：2015年2月21日(星期六) 2015/2/21 (Sat)
集合時間 Meeting Time：0800
集合地點 Meeting Point：東涌東 薈城噴水池 (東涌站B出口) (Tung Chung MTR Exit B)
路 線 Route：東涌市(搭11號巴士)－大澳－茜草灣－深石村－沙螺灣村－東涌戶外康樂營－東涌市 (全程行約三小時) (Tai O --> Tung Chung, around 3 hours)
難 度 Level：2星 (適合一家大細) - Level 2 / Two star, suitable for families
費 用 Fee：會員 免費 ，非會員$10.- (Member for free, Non-member HK$10)
飲 食 Food & Drink：雖然全程最高不到一百米，但除起步和終點外，
沿途沒有補給和撤退點，所 以是近2星的路線， 糧水零食自備。
Please bring your own food and drink as there is no shop
and exit point along the whole route.
報 名 Entry：請將參加者姓名及聯絡電話電郵到 mig@obaahk.org，
16歲以下或長者參加者請申報年齡。
Email your name and contact phone number to mig@obaahk.org
備 註 Remark：歡迎電郵及留電話查詢詳細路況，我們會與你聯絡。
Please use email for any enquiry.
會所內樹木巡查+樹藝師實務研習班
內容：由資深樹藝師帶領，介紹認識及實戰樹木巡查技巧方法，主要包括：
1. 工作坊，現場討論
2. 地圖規劃及實地視察
3. 樹木進行編號、掛上編號牌及在記在地圖上
4. 樹種辨認，樹木直徑、高度及樹冠測量
5. 樹木拍照紀錄
6. 樹木風險評估
7. 資料及相片輸入電腦，核對及批核資料內容
8. 樹木修剪
9. 提交資料庫樹木報告
日期 : 2014年8月24日
時間 : 上午10時至下午4時
地點 : 馬鞍山年華路香港外展訓練學校同學會泥涌戶外活動中心
歡迎會員參加, 費用全免。報名請電郵到 mig@obaahk.org
OBAA 短途定向公開賽 2013 暨 2013年香港定向排名聯賽(短距離)
OBAA Sprint Orienteering Open Event cum Hong Kong Orienteering Ranking League 2013 (Sprint)
OBAA Sprint Orienteering Open Event cum Hong Kong Orienteering Ranking League 2013 (Sprint)
三級運動攀登訓練證書課程 *** 反應熱烈, 現已額滿 ***
OBAA現擬與曉峰攀石會﹑攀登樂園及OKOK ZONE於四月合辦三級運動攀登訓練證書課程，名額有限﹑報名從速！
完成訓練課程及通過考核者可申請香港攀山及運動攀登總會之「三級運動攀登證書」及「三級運動攀登員證」，費用分別為$30及$50。
OBAA現擬與曉峰攀石會﹑攀登樂園及OKOK ZONE於四月合辦三級運動攀登訓練證書課程，名額有限﹑報名從速！
課程目標
— 推廣攀登運動，透過訓練課程，使學員更深入瞭解攀登運動；
— 教授深入的攀登技巧、攀登運動員的自我訓練知識；
— 學員全面掌握運動攀登專項訓練知識；
— 完成課程後，能夠編寫基本攀登訓練計劃，從而晉身比賽更高領域。
參加資格
參加資格
— 年滿18 歲或以上；
— 具備中國香港攀山及攀登總會的「二級運動攀登訓練證書」；
— 具備二級運動攀登經驗一年或以上。
理論教授 (6小時)
— 攀登專項體能訓練內容及計劃
— 攀登專項訓練計劃編排
— 基本運動心理學訓練
— 攀登運動員的飲食與營養
實習訓練 (24小時)
— 攀登比賽的防護
— 攀登比賽專項體能訓練
— 攀登比賽專項攀爬訓練
— 攀登比賽(抱石賽、難度賽及速度賽)的技巧及要注意事項
評審方法
— 教練在課程進行中，連續地對學員的表現作出評估；
— 學員必須參加於實習課程第三堂進行的考核，
合格之學員將獲頒發【三級運動攀登訓練證書】。
合格之學員將獲頒發【三級運動攀登訓練證書】。
日期：10-04-2013 至 28-04-2013
地點︰牛頭角﹑順利村及OBAA會所
名額︰3名(只限會員)
課堂時間表︰
1)10/4/13(星期三), 1900-2200, 理論一, 牛頭角
2)13/4/13(星期六), 0900-1700, 實習一, 順利村
3)15/4/13(星期一), 1900-2200, 理論二, 牛頭角
4)23/4/13(星期二), 1900-2200, 理論三, 牛頭角
5)27/4/13(星期六), 0900-1700, 實習二, OBAA
6)28/4/13(星期日), 0900-1700, 實習三, OBAA
2)13/4/13(星期六), 0900-1700, 實習一, 順利村
3)15/4/13(星期一), 1900-2200, 理論二, 牛頭角
4)23/4/13(星期二), 1900-2200, 理論三, 牛頭角
5)27/4/13(星期六), 0900-1700, 實習二, OBAA
6)28/4/13(星期日), 0900-1700, 實習三, OBAA
主教練：盧樹忠先生
收費：HK$900.-
收費：HK$900.-
完成訓練課程及通過考核者可申請香港攀山及運動攀登總會之「三級運動攀登證書」及「三級運動攀登員證」，費用分別為$30及$50。
參加者請先電郵至 mig@obaahk.org 以便安排，並填妥OBAA網頁內之活動參加表格 http://obaahk.org/files/1413/4461/4962/ ，連同有關證書副本[如有]及附上劃線支票抬頭請寫 “OB(A)A Ltd” 寄回『香港郵政總局信箱2171號』或交予有關負責人。
年初三行大運
日 期：2013年2月12日(星期二)
日 期：2013年2月12日(星期二)
集合時間：0900
集合地點：粉嶺港鐵站大堂
集合地點：粉嶺港鐵站大堂
路 線：上水華山一帶、大石磨
特 色：邊境風光，近看北區景色，遠眺深圳繁榮
難 度：二星半 (適合一家大細)
費 用：會員 免費 ，非會員$10.-
飲 食：請自備飲用水、小食及午餐(乾糧)
備 註：歡迎電郵及留電話查詢詳細路況，我們會與你聯絡。
